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冰淇淋，夏天的一种简单快乐。炎炎烈日下咬上一口，嗯~冰冰凉凉、入口即化、奶味十足，满满的幸福感从口腔蔓延到全身。

但你知道吗，冰淇淋含量最高的成分是空气！

根据国家质监局规定，冰淇淋是“体积膨胀的冷冻饮品”，而雪糕是“冷冻饮品”，其中的差别就在于空气含量。冰淇淋中空气与液体的比例叫作“膨化率”，这个比例一般在25%-50%。也就是说，吃下一口冰淇淋，可能半口是空气！

那岂不是吃了个寂寞？其实，恰恰是空气赋予了冰淇淋绵软细腻的口感，空气越多，冰淇淋的口感越轻盈，反之则更绵密，比如某些宣称“倒杯不洒”的品牌。

那么，空气是怎么跑进冰淇淋的呢？

这个过程很简单，就是搅拌。工厂在制作冰淇淋时，要先将奶、糖、水等原料按一定比例进行混合。水和油脂本来互不相溶，为了使原料更充分地融合，会用高压将液体中的奶、油做微粒化、均匀化的均质处理。为提高均质效率，还会加入乳化剂，改善脂肪亲水能力。

在冷却搅拌的过程中，会有空气被搅入并束缚在冰晶和浓缩奶油形成的网格结构中，使冰淇淋的体积大大膨胀。

一旦冰淇淋融化，这个体系就不稳定了，原料不再均匀混合，空气没有了束缚，也会流失掉。即使放进冰箱里再冷冻，也没了软绵绵的感觉，甚至会有冰碴。没了空气的冰淇淋，就像是没了气的可乐——没得灵魂了。

这时会有“逻辑鬼才”发问了，既然冰淇淋一半都是空气，那是不是可以不怕胖了？

答案当然是否定的，想吃可以吃，该胖还得胖，但我们要胖得明白。

冰淇淋的两大基础原料：糖和牛奶，提供了充足的碳水化合物、蛋白质和脂肪。糖不仅提供甜度，还可以降低液体冰点，让冰淇淋在-6℃依然保持软滑感。牛奶中的蛋白质使冰淇淋的口感更软滑，脂肪让味道更醇厚。

除此之外，许多冰淇淋中还会额外添加脂肪，这也是为了让冰淇淋更柔软、浓郁，对脂肪的恰当运用还能调节冰淇淋在口腔中融化的速度。

从理化指标上看，冰淇淋的脂肪含量最低值为5.0g/100g，蛋白质最低为2.2g/100g，反观雪糕的两项最低值只有冰淇淋的1/5，也正是这两项差别造成了它们口感上的不同。

根据乳脂含量的不同，冰淇淋还被分为三种类型：全乳脂冰淇淋、半乳脂冰淇淋和植脂冰淇淋。前两者牛奶含量较高，一般会用到全脂牛奶、炼乳、奶油以及奶粉等乳制品。

植脂型则用植物油脂替代乳脂，可以降低原料成本，两者价格相差3倍以上。植脂冰淇淋的蛋白质和脂肪含量低，多用香精补充风味，吃起来口感和味道会差一些。我们选择冰淇淋时，可以看它的配料表，牛奶排在第一位的，乳脂成分高，品质更好。但这也让冰淇淋的能量不断走高。

不过，网上说的植脂型冰淇淋不健康，是怎么回事呢？

原来，常温下液态的植物油中的不饱和脂肪酸容易氧化，为了提高油的稳定度，食品工业中常通过氢化将氢原子添加进原来的化学结构，使植物油硬度增加，增加塑性。

植物油在部分氢化的过程中会产生反式脂肪酸，过多摄入可增加心血管疾病的风险。而通过工艺控制，不氢化或者完全氢化是可以实现没有反式脂肪酸的。

比如，有的植脂型冰淇淋会用棕榈油或者椰子油，饱和度已经比较高，熔点与乳脂相近，发泡性能比较好，通常不用进行氢化工艺，因此不会含反式脂肪酸。

我们在购买时，可以看看冰淇淋的产品成分表，如果没有写“反式脂肪酸”，就说明产品不含不健康的氢化植物油。如果标了0，就说明每100g产品的反式脂肪酸不到0.3g，这么低的含量几乎不会对健康产生不利影响。

还有的冰淇淋生怕你吃得不过瘾，不光口感上软乎乎，视觉上也要华丽丽。巧克力、饼干碎、果酱……一系列辅料加下来，热量直线飙升！

冰淇淋为了好吃都这么努力了，你还忍心怪它吗？吃冰淇淋的时候，我们吃到了开心，吃到了满足，这或许就是这种冷冻甜食最大的魅力。